¿Sabes qué son y para qué se utilizan los geles energéticos?

Son una gran opción, no una obligación, para realizar actividades de media y alta intensidad donde se necesite un aporte de energía extra.

Los geles en su mayoría son un concentrado de hidratos de carbono donde el mayor porcentaje son azúcares (25gr. – 30gr. ) Por tanto, son energía de asimilación rápida. 

Algunos geles suelen aportar mg de cafeína. Pueden contener sales/sodio. Muy recomendables para evitar calambres. Importante, ver la información nutricional de cada producto.

Normalmente, se suelen tomar con ayuda de agua, aunque algunas marcas le añaden mayor concentración de agua para ayudar en su toma.

Recuerda, nunca experimentes en una carrera y realiza las pruebas necesarias para conocer tu asimilación.

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